秋バテかも?(仙台 ホテル エステ マッサージのサラ・テレナ)

2018年11月3日

こんにちは(‐^▽^‐)
ホテルモントレ仙台、エステルームの古山です。

横からの陽射し、日が暮れるのもあっという間。
そうこうしているしているうちに冬が来てしまいそうです(-_-)

さてさて、そんな季節の変り目のこの時期。
“身体がダルいなぁ~”と感じている人、多くありませんか?

先日も
「普段と変わりないのに、最近、何だか疲れるんだよ~(x_x)」
とメンズI様。

この季節になると聞こえてくるセリフ。
夏の生活習慣で体内の調整機能が低下した状態のまま秋になり、
そこに朝昼夕の寒暖差と夏の疲れが一気にやってきて自律神経が
乱れてしまうのが原因と言われています。

具体的には
・ 夜寝られない、または寝ても寝足りない。
・ 体が慢性的にだるい。
・ 食欲があまりなく、3食しっかり食べられない。
・ 体、とくにおなか周りが冷えている。

こうした症状があったら、油断は大敵。
悪化させないためにも、まずはゆっくり休んで体力を回復させましょう。

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【簡単オススメ改善策】

・重ね着で温度調節
・ゆっくり湯船に浸かる
・1日3食。バランスのいい食事を心がける。
・十分な睡眠
・ストレッチなどの簡単な運動

~身体を温める食生活~

季節の野菜を煮込んだスープや温かいお茶などがオススメ!
旬の食材にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているため、
胃腸を整えるだけでなく冷えの予防にもつながりますよ☆

 

そして同時にリンパマッサージはいかがですか~ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

疲労回復や血行促進だけではなく、免疫力もUP!
これからの季節にピッタリです(σ・∀・)σ

食欲の秋☆
身体を健康に保って、楽しく美味しくいただきましょうヽ(^o^)

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『昨日よりちょっと、去年よりずっと、明日はもっと。

身体も冬の準備、始めませんか?』

   あなたと一緒にサラ・テレナ♪

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スパ&エステのサラ・テレナ仙台駅前
ホテルモントレ17階
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