秋の味覚シリーズ~栗~(仙台 ホテル エステ マッサージのサラ・テレナ)

2017年10月8日

ホテルモントレ仙台エステルーム赤澤です

 

3連休の中日

気持ちよく晴れましたね~

 

本日のサロンはほぼ満員御礼でございます<m(__)m>ありがとうございます

 

さて、早速ですが

秋の味覚シリーズ第三弾

今回はみんな大好き

“栗”

「秋の味覚といえば??」

のアンケートでは一位に上がるそうです(^_-)-☆

栗

多く含まれている栄養素は

  • たんぱく質
  • ビタミンA、B1、B12、C
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維

 

毎度おなじみ!むくみが気になる方に必要な〝カリウム〟ですね(^-^)

それから

でんぷん質で出来ているので加熱してもビタミンCが壊れにくいのも特徴!

抜け毛が気になる方は亜鉛が必要( ^)o(^ )

食物繊維は腸内環境を整えてくれるので便秘がちの方に(^_-)-☆

 

女性に嬉しい栄養がいっぱいですね(^O^)/

 

中の渋皮にはたくさんのタンニンと呼ばれるポリフェノールが含まれているので

活性酸素も除去(‘◇’)ゞ

 

 

ただ、ちょっと気を付けたいのが

大き目の茹で栗が1個35キロカロリーという事…

4~5個でご飯一膳分のカロリー( ゚Д゚)

 

でも脂肪分が少ないので

間食にスナック菓子やケーキ類をたべるより

断然!(^^)!健康的なおやつですね!

(2~3個までね)

 

栗といえば…

秋には一度は食べたい栗ご飯~~~

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ダイエット中の方は量をお気を付けくださいね(^_-)-☆

 

 

秋も美味しく食べて健康的にすごしましょ~~~( ^)o(^ )

 

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『昨日よりちょっと、去年よりずっと、明日はもっと。

秋は栄養を蓄えることになってるんですね(‘ω’)』

あなたと一緒にサラ・テレナ
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